大補陽氣之秘

吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。
同時拇指貼無名指根部握拳，用力握拳，呼氣時鬆開，早晚各一次。
站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，對全身性其它慢性病也有一定的治療作用，對冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等也有一定的輔助治療和預防效果。
握固有助於安魂定神，收攝精氣。
握固的作用是人體系統是肝經系統和腎經系統。大補元氣。
每天只做握固也可很好補元氣。加刺激商陽穴。具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。
提肛與握固是同時進行的，大腸是人體元氣之根，『肝腎同源』，肺與大腸表裡，肝與大腸相通。治療保健作用可不是一般哦！